Nackt in der Sauna
Nackt in der Sauna - was gilt eigentlich?
Die Tradition des Nackt-Saunierens hat ihren Ursprung in den skandinavischen Ländern, insbesondere in Finnland. In diesen Ländern ist die Sauna ein wichtiger Teil der Kultur und Nacktheit wird als etwas Natürliches angesehen. Das Saunieren dient dort nicht nur der Reinigung und Entspannung, sondern auch der sozialen Begegnung.
Warum sauniert man nackt?
Auch, wenn es im ersten Moment sehr unangenehm ist, sich nackt in eine volle Sauna zu begeben - es gibt gute Gründe, die für das nackte Schwitzen sprechen.
- Besseres Schwitzen & allgemein bessere Hitzeverteilung
- Hygienisch für Sauna & Mit-Saunierende
- Kein Verdunsten von synthetischen Stoffen (Badekleidung)
- Saunaholz wird nicht durch Bakterien und Pilzen befallen
Ist es Pflicht, nackt in die Sauna zu gehen?
Nein - an sich können Sie nicht gezwungen werden, nackt in die Sauna zu gehen. Bevor Sie eine neue Sauna besuchen, empfehlen wir jedoch, sich mit den dort geltenden Regeln vertraut zu machen. Einige Saunen verbieten eindeutig das Tragen von Textilien (z.B. Badehose, Bikini). In den meisten Fällen ist es aber nicht verboten, ein Saunatuch umzuwickeln. Beachten Sie diese Regeln nicht, kann es sein, dass sich einige Saunabesucher gestört fühlen. In Deutschland wird grundsätzlich nackt sauniert.
Was tun, wenn das Schamgefühl zu stark ist?
In die Sauna zu gehen, bringt sehr viele Vorteile mit sich. Sowohl Geist und Gesundheit gehen durch ein wohltuendes Reinigungsritual und können sich gut erholen. Da nicht jeder eine eigene Sauna zu Hause hat, begibt man sich häufig in öffentlichen Saunen - sei es im Fitnessstudio oder im Schwimmbad. Vor allem dann, wenn die Sauna voll ist, kann das nackte Saunieren mit vielen Personen einschüchternd sein. Lassen Sie sich die positiven Effekte der Sauna nicht entgehen - so gehen Sie vor:
- Tuch umwickeln: Sei es um die Hüfte oder um die Brust. Vielen Saunagängern fällt das nackte Schwitzen einfacher, wenn ein Tuch umgewickelt wird. Achten Sie nur darauf, genügend Saunatücher mitzunehmen. Es reichen 3 Stück völlig aus: ein Handtuch zum Umwickeln, ein Handtuch für die Sitzbank und ein Handtuch für Ihre Füße. So gibt es keine weiteren hygienischen Bedenken.
- Langsamer Übergang: Erwischen Sie die Sauna zu einem guten Zeitpunkt, an dem wenige Personen drin sind, können Sie es mal versuchen, sich nackt in die Kabine zu begeben. In wenigen Sitzungen werden Sie merken, dass das Schamgefühl langsam schwindet.
- Sauna für Zuhause: Ist das Schamgefühl zu groß, wird es auch empfohlen, sich eine eigene Sauna zu besorgen. Besuchen Sie unseren Online-Shop oder lassen Sie sich gerne von unseren Experten beraten - wir helfen gerne weiter!
Wie ist die Saunakultur in anderen Ländern?
Nicht überall wird nackt sauniert. Hier finden Sie eine Auswahl an Ländern getrennt danach, ob nackt sauniert wird oder nicht. Wenn Sie sich unsicher sind, können Sie immer die Saunabetreiber fragen.
| Saunakultur | Land |
| Nackt saunieren | Deutschland, Österreich, Finnland, Südtirol, Polen, Russland, Lettland & Niederlande |
| Leicht bekleidet | Dänemark, Spanien, Australien, USA, Polen, Irland, UK, China, Korea, Mitel- & Süditalien |
5 Regeln für den nächsten Saunabesuch
- Duschen vor der Sauna ist Pflicht & hilft dem Körper sich aufzuwärmen. Ein Fußbad direkt im Anschluss wird empfohlen.
- Alkohol und Sauna vertragen sich nicht gut - Finger weg davon.
- Nicht überanstrengen: Verlassen Sie die Sauna, wenn ein leichtes Schwindelgefühl entsteht. Hören Sie auf Ihren Körper.
- Auf andere Mitsaunierende achten: Wie man sich in der Sauna verhalten soll, ist von Kultur zu Kultur unterschiedlich. In Deutschland ist die Sauna ein Ort der Entspannung - vermeiden Sie daher laute, störende Gespräche. Starren Sie andere Saunagänger nicht an.
- Nie erkältet in die Sauna gehen: Saunieren während einer Erkältung kann im schlimmsten Fall zu einem Herz-Kreislauf-Kollaps führen. Ebenso besteht die Gefahr, andere Mitsaunierende anzustecken.
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