Ätherisches Öl

Was ist ein Sauna-Öl?

Saunaöle machen jeden Saunagang zu einem wohltuenden Wellnesserlebnis. Hierbei handelt es sich um ätherische Öle mit unterschiedlichen Duftnoten. Ein Saunaaufguss regt zum stärkeren Schwitzen an und kann sich dadurch positiv auf die Gesundheit auswirken. Durch die Zugabe von einem Saunaöl kann der wohltuende Effekt des Dampfes verstärkt werden. Je nachdem, welches Öl verwendet wird, können unterschiedliche Wirkungen erzielt werden: so kann beim Aufguss eine besonders entspannende, beruhigende oder auch anregende Atmosphäre entstehen.

Welches ist das passende Öl für mich?

Das lässt sich nicht pauschal beantworten – hier kommt es ganz auf Ihre persönlichen Präferenzen an. Zu den beliebtesten Aromen für den Saunaaufguss gehören unter anderem die frischen Noten von Eukalyptus und Pfefferminze. Wenn Sie es etwas fruchtiger mögen, können Sie auch auf Düfte wie zum Beispiel Orange oder Mandarine zurückgreifen. Auch wenn sie gerne ein etwas außergewöhnliches ätherisches Öl für Ihren Saunagang testen möchten, gibt es viele Möglichkeiten. Wie wäre es zum Beispiel mit Grapefruit, Zeder oder Teebaum für Ihren nächsten Aufguss?

Sie sollten aber auch bedenken, dass sich die einzelnen Saunaöle nicht nur durch ihre Duftnoten unterscheiden, sondern auch in Bezug auf ihre individuelle Wirkung: Während manche der enthaltenen ätherischen Öle einen beruhigenden Effekt haben, wirken andere wiederum anregend und belebend. Einigen Aromen wird hingegen eine krampflösende Wirkung zugeschrieben, während andere als befreiend für die Atemwege gelten.

Wie nutzt man Sauna-Öle richtig?

Vor dem Saunagang sollten Sie das Aufgusswasser mit der vom Hersteller vorgegebenen Menge Öl vermischen – im Regelfall genügen wenige Tropfen. Die richtige Dosierung ist auch von der Größe der Sauna und der gewünschten Stärke des Aufgusses abhängig. Während des Saunagangs können Sie nun das vorbereitete Aufgusswasser mithilfe einer Kelle vorsichtig auf die heißen Steine des Ofens gießen. 

Was man bei der Verwendung von einem Sauna-Öl beachten sollte

Saunaöle haben viele positive Eigenschaften und sorgen für einen besonders angenehmen Saunagang. Dennoch gibt es einige Punkte, die man bei der Verwendungen von ätherischen Ölen beachten sollte: Geben Sie das Saunaöl niemals unverdünnt direkt auf die Saunasteine, da sich das Öl entzünden kann. Achten Sie beim Öl auch auf die richtige Dosierung – eine zu konzentrierte Mischung kann zu Reizungen der Schleimhäute führen und Kreislaufbeschwerden auslösen. Verwenden Sie am besten Öle mit naturreinen Inhaltsstoffen statt synthetischen – ideal sind Öle in 100 % Bio-Qualität. Allergiker sollten beim Einsatz von Saunaölen vorsichtig sein und eventuell auf Aufgussmittel in der Sauna verzichten.

Wie werden ätherische Öle gewonnen?

Ätherische Öle sind Extrakte pflanzlicher Herkunft. Sie dienen den Pflanzen zum Anlocken von Insekten oder zur Schädlingsabwehr. Ein solches Öl wird im Regelfall mittels Wasserdampfdestillation aus Blüten und Blättern der Pflanzen gewonnen. Manchmal erfolgt die Gewinnung des Öls auch durch das Auspressen von bestimmten Teilen der Pflanze. Ätherische Öle werden nicht nur für Saunaöle eingesetzt, sondern beispielsweise auch in der Aromatherapie verwendet. Heutzutage sind viele ätherische Öle auch in 100 % Bio-Qualität erhältlich.

Wedelsegel und Sauna-Öl: eine optimale Kombination

Um eine perfekte Duftentfaltung in Ihrer Sauna zu erreichen, sollte das richtige Werkzeug zum Verwirbeln des Dampfes nicht fehlen. Für ein intensives Dufterlebnis in der Saunakabine ist ein spezielles Wedelsegel besonders gut geeignet. Es besteht aus einem zwischen zwei Holzstäben befestigten Tuch und wird seitlich hin und her bewegt. Auf diese Weise werden die Aromen des Saunaöls optimal in der Kabine verteilt. Neben einem Wedelsegel können Sie auch ein Saunatuch, auch Wedeltuch genannt, verwenden um den aufsteigenden Dampf auch zu den unteren Saunabänken zu bringen.

Braucht man ein Sauna-Öl für den Aufguss?

Im Prinzip können Sie einen Aufguss auch einfach mit purem Wasser durchführen. Für ein perfektes Wellnesserlebnis empfiehlt es sich aber, ein Saunaöl zu verwenden, das die wohltuende Wirkung des Aufgusses verstärkt. Düfte können Körper und Sinne stimulieren und sorgen so für noch mehr Entspannung beim Saunagang. 

Was kosten Sauna-Öle?

Je nachdem, ob es sich um ein 100 % naturreines ätherisches Öl oder um ein synthetisches Öl handelt, kann der Preis dementsprechend variieren. Synthetische Produkte sind im Allgemeinen günstiger als natürliche ätherische Öle: durch den geringen Ertrag bei der Gewinnung naturreiner Öle ist der Preis deutlich höher. Allerdings sollten Sie auch bedenken, dass Öle mit natürlichen Inhaltsstoffen über eine intensivere Duftwirkung verfügen und damit sparsamer im Verbrauch sind.

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